Sağlık

Stres Nedir

İş yaşantısında, partilerde veya evde herhangi bir zamanda stres ortaya çıkabilir. Bunun çeşitli sebepleri vardır. Bu konuda size stresin ne olduğundan, stresin sebeplerinden, stresin sonuçlarından ve stresin nelere yol açtığından bahsedeceğiz.   Stres Nedir? Stres, yaşantımızda sıkça yaşadığımız bir olaydır. Tehlikenin yaklaştığını hissettiğimiz zamanlarda, yoğun bir iş yükünde veya gerildiğimiz …

Devamını Oku »

Uykuya Dalamıyorum Ne Yapmalıyım?

Hızlı Şekilde Uykuya Dalmanın Biyoluvar   Uyuyama konusunda endişe başladığında bu stres hormonlarını artırabilir ve bu sizi daha da uyanık tutar. Öyleyse, uyumayı nasıl başarabiliriz? Uykuya dalmanız beş dakikadan daha uzun sürerse, sorun değil. Uykuya dalmada 15-30 dakika normal kabul edilir. Düzenli olarak uykuya dalmanız 30 dakikadan daha uzun sürerse, …

Devamını Oku »