Tag Arşivi: uykuyadalamama

Uykuya Dalamıyorum Ne Yapmalıyım?

Hızlı Şekilde Uykuya Dalmanın Biyoluvar   Uyuyama konusunda endişe başladığında bu stres hormonlarını artırabilir ve bu sizi daha da uyanık tutar. Öyleyse, uyumayı nasıl başarabiliriz? Uykuya dalmanız beş dakikadan daha uzun sürerse, sorun değil. Uykuya dalmada 15-30 dakika normal kabul edilir. Düzenli olarak uykuya dalmanız 30 dakikadan daha uzun sürerse, …

Devamını Oku »